بريد القصيم
11-03-2008, 10:48 AM
يعد أبسط أنواع الرياضة
18 فائدة للمشي 30 دقيقة يومياً
أحصت وزارة الصحة 18 فائدة للمشي لمدة 30 دقيقة يومياً تشمل التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر والمساعدة على التحكم به والمحافظة على الوزن وتخفيفه والوقاية من أمراض القلب والسرطان وتخفيف ضغط الدم والوقاية من هشاشة العظام وأمراض المفاصل وتحسين نوعية النوم وخفض كوليسترول الدم وتأخير أمراض الشيخوخة وتقوية الذاكرة وتحسين اللياقة البدنية وتربية روح الالتزام والوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين والشعور بالسعادة.
18 فائدة للمشي 30 دقيقة يومياً
أحصت وزارة الصحة 18 فائدة للمشي لمدة 30 دقيقة يومياً تشمل التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر والمساعدة على التحكم به والمحافظة على الوزن وتخفيفه والوقاية من أمراض القلب والسرطان وتخفيف ضغط الدم والوقاية من هشاشة العظام وأمراض المفاصل وتحسين نوعية النوم وخفض كوليسترول الدم وتأخير أمراض الشيخوخة وتقوية الذاكرة وتحسين اللياقة البدنية وتربية روح الالتزام والوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين والشعور بالسعادة.